Wiesz co jesz?

Pamiętaj, że to jak odżywisz swoje organy, wesprzesz jelita, dostarczysz witamin czy wystarczająco się nawodnisz zobaczysz skutek na zewnątrz! Twoja skóra i samopoczucie bardzo szybko reagują na braki w diecie

Przyjżyj się sobie swojemu wyglądowi, myślą, tak one też są ważne podczas spożywania, czy robisz to nerwowo, pod wpływem impulsu? Obejrzyj swoja skórę, czy jest szara, wrażliwa, ze stanami zapalnymi. Czy Twój sen jest spokojny, działa regenerująco?

Jeżeli opis powyżej pasuje do Ciebie, to co możesz zrobić to działać aby polepszyć swój komfort życia, wygląd i samopoczucie.

Wprowadż dobre jakościowo produkty pochodzących ze sprawdzonych źródeł, wybieraj produkty ekologiczne, jedz kolorowo - warzywa i owoce to ogromne źródło witamin, których potrzebujesz codziennie.

Bardzo ważne są zdrowe tłuszcze nagminnie pomijane w diecie.

Przy konsultacji okazuje się, że co druga osoba nie jada zdrowych tłuszczy! Najbardziej wartościowe są tłuszcze nienasycone. Kwasy z grupy omega-3 i omega-6.

Brak w diecie Wielonienasyconych kwasów tłuszczowych skutkuje uboższym składem płaszcza hydrolipidowego, a co za tym idzie kolejnych konsekwencji widocznych na skórze:

*odczucie szorstkości i napięcia skóry

*rogowacenie naskórka, złuszczenie

*pęknięcia i zmarszczki

*zmniejszona odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne

*spowolniony proces gojenia się ran i uszkodzeń

*podrażnienie skóry

*zaczerwienienia

Węglowodany wybieraj w formie nieoczyszczonej. Jeżeli nie masz nietolerancji na gluten wybieraj pełnoziarniste produkty, źródło witamin i błonnika.

Uzupełniaj poziom białka pełnowartościowymi produktami, tym bardziej jeżeli nie jesz białek odzwierzęcych, potrzebna będzie suplementacja dobrana na podstawie niedoborów wykazanych w badaniach laboratoryjnych.

Nawadniaj się podstawa to woda, ale możesz wybrać herbaty ziołowe, owocowe, zupy! cudowne źródło witamin, rosoły "kolaganowe" mają działanie przeciwzapalne, naturalne źródło kolagenu wsparcie w działaniu przeciwstarzeniowym, skóra, włosy, paznokcie ale i stawy!

Jedzcie zupy maja mnóstwo właściwości są bardzo odżywcze i regenerujące. Mówię o nich na moich konsultacjach. Pamiętaj o jakościowo dobrych produktach, dużo ziół i warzyw.